阳池穴Yángchí（SJ4）属手少阳三焦经，三焦经原穴。别名别阳穴，发阳穴。人体阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。阳池穴准确位置位于人体手腕关节背面，第4掌骨向上到腕关节横纹处有一凹陷处，简单来说就是腕背横纹中点就是阳池穴的具体位置。经常按摩阳池穴能够治疗女性手脚冰凉、头痛、耳聋等疾病，常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。

怎么找阳池穴的准确位置

    1．微屈指，沿手背部第4、5掌指关节向上至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有酸胀感。
    2．微屈指，位于手背腕横纹的中点，左右各一。手背朝上握拳，在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即阳池穴。
    3.在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。

阳池穴的操作方法

    刺法：直刺0.3～0.5寸。
    灸法：间接灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。不宜疤痕灸。
    按摩法：一手握住腕关节，以拇指按压凹陷点。
    按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”。

按摩阳池穴能暖身，缓解手脚冰凉

    阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
    刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

阳池穴的作用

    和解少阳，益阴增液。阳池对于手腕扭伤或手臂酸痛有很好的缓解作用，适用于五十肩、风湿、神经痛、指关节疼痛等症。也可以用于改善白带、尿频、疲劳、黑斑、荨麻疹等，是很多慢性疾病的整体疗法中不可或缺的穴位。

按摩阳池穴位的作用

1、缓解治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等
2、缓解治疗手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等
3、缓解治疗消渴、口干、喉痹等
4、缓解治疗女性手脚冰凉等

阳池穴解剖

    下为腕背侧韧带，在指伸肌腱（桡侧）与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后皮神经分布。

阳池穴配合穴位治疗

    1．配合谷、曲池，适用于手臂疼痛。
    2．配条口、鱼际，适用于肩周炎。

阳池穴解析

    三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。
    〖名解〗
    (1)阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。
    (2)别阳。别，离别也。阳，阳气也。别阳名意指三焦经的阳气由此别走厥阴心包经。本穴物质为吸热胀散的阳热之气，因其强盛饱满，而与之相表里的手厥阴心包经相对部位天之上部的阳气虚弱，因此三焦经的阳气由本穴别走厥阴心包经，故名别阳。
    (3)发阳。发，生发也。阳，阳气也。发阳名意指三焦经在此生发阳气。理同阳池名解。
    (4)三焦经原。原，本源也。本穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的本源特性，故为三焦经原穴。
    〖气血特征〗气血物质为阳热之气。
    〖运行规律〗一是别走厥阴心包经，二是循经上传外关穴。
    〖功能作用〗生发阳气，沟通表里。
    〖治法〗寒则补之灸之，热则泻针出气。