委中穴Wěizhōng（BL40）经属：足太阳膀胱经，委中穴位置位于人体的腘横纹中点（腘窝横纹是腿向后弯曲时，大腿合小腿之间形成的横纹，也就是在膝盖的正后房。），当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

在哪里找委中穴？

    1、俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，在其中间，按压有动脉搏动处，即为委中穴。
    2、委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为二支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。

委中穴操作法：

    刺法：直刺1.0～1.5寸或用三棱针点刺放血。针刺不宜过强、过快、过深，以免伤及血管合神经。
    灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
    按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。只要以感觉舒服的强度揉压穴位周围即可，避免用力过度。

委中穴治疗腰背疼

    腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。
    具体按摩方法：患者采取俯卧位，用拇指按压在委中穴上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并对局部肌腱进行左右弹拨，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10～15分钟。每日一两次。

委中穴注意事项

    委中穴主要因为皮肤薄，皮下血管神经丰富，建议不要灸合深刺，一般使用浅刺合快针。还有你坐骨神经痛还是打针灸做理疗效果好，你自己在家还是不要灸了，这些穴位在背面你不房便，灸不到位没效果，太过了要起泡。
    委中穴的委中刺血纯属泻法，临床应用治分虚实寒热，实热证宜取。虚寒证当忌。操作必须熟练轻巧恰到好处。体位多取俯卧位，对于急性腰扭伤或下肢疗毒瘀血疼痛较剧者，或采用站立位。
    委中刺血法放血量应视病情而定，一般约l－5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。另外，误伤腘动脉或腘静脉引起血肿，易 致感染，实为针家之戒，临床上不可貌然，对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。

按摩委中穴的具体法如下

    1、用二手拇指端按压二侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
    2、二手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
    3、用二手拇指指端置于二侧委中穴处，顺、逆时针房向各揉10次。
    4、摩手至热，用二手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

委中穴作用

    疏通清热，消肿止痛。委中是缓解腰背酸痛、足部疼痛的主要穴位，可以改善小腿抽筋、静脉曲张、坐骨神经痛、女性病、腹痛、上吐下泻、中暑、小便困难等，坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。还能消除下半身浮肿，促进血液循环。指压委中穴，可以舒缓腰扭伤的疼痛。按摩委中穴，可使得筋骨更加柔软。膝关节炎的患者容易发生腰痛、膝痛的症状，按压委中穴也可纾解疼痛。

委中穴疑问解答

    有的人会问，委中穴怎么对我不起作用呢?那有可能是你委中穴处没有出现凸起或者是小包。这种情况，你可以按摩膀胱经，打通这条经脉，也能治疗大多数腰背部的疼痛。
    相对于按摩膀胱经来治疗腰背疼痛来说，按摩委中穴比较简单易行。按摩时，患者可用双手拇指按压两侧的委中穴，力度可稍大，一按一松为l次，一般可连续做20次左右，与此同时，腿部可以配合着屈伸的动作。按揉到委中处的突起或小包消失，疼痛就会缓解很多。
    对于因为膀胱经堵塞引起的腰腿痛，除了按压膀胱经中的委中穴，我再给大家介绍两个小偏方，也算作为小礼物送给大家吧!第一种方法，就是刺激膀胱经上的晴明 穴，具体的做法，就是用硼砂点按内眼角的晴明穴。第二种方法就是掐按脚上的至阴穴。至阴穴位于足小趾外侧，趾甲角旁0．1寸处，每次掐两脚上的至阴穴各5分钟，腰腿痛的症状就会减轻。

委中穴文献记载

   古有“腰背委中求”之语，出自《四总穴歌》，初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》，“腰背委中求”是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用，故马丹阳用于治疗鹤膝风；杨继洲用于治疗丹毒、痈疽；《医宗金鉴》又用于治疗流注。委中穴可疏通太阳经气，泄脏腑之里热，刺络出血可治伤暑、霍乱、吐泻；清热泻火、引火下行、凉血止血而止鼻衄。点刺拔罐出血；又能泄血分之热邪，清热利湿除风疹；疏阳邪火毒，除血分积热，解毒祛痰疗疔疮、且能舒筋活血 痹痛。此外，临床上还常用于治疗下肢痿弱、偏枯、酸楚、肿痛，小腿拘急痉挛等症。
   急性腰扭伤所致的腰痛，常为跌仆、闪挫，损伤筋脉所致，气血凝滞不通而作痛。刺委中血郡浮络出血治疗急性腰痛，早在《内经》就有记载。《素问·刺腰痛》篇曰：“足太阳脉令人腰痛，引项脊民背如重状，刺其郄中太阳正经出血”，此后《千金》、《外台》、《铜人》、《大全》、《大成》直到《金鉴》，皆言委中主治腰痛。如《席弘赋》云：“委中专治腰间痈”、《灵光赋》也云：“五般腰痛委中安”等。
    委中为膀胱经之合穴，考膀胱经脉从头至足，其中直行经脉夹行脊柱两侧，直达腰部，沿膂内深入内腔联络肾脏入属膀胱，复从腰部分出，夹脊柱穿过臀部直下膝窝之腘窝中。另一支经过肩胛夹脊柱下行过髀枢部；沿大腿外侧后缘下行，与前支会合于委中穴。委中穴位于两条支脉的相合处，有疏调经气，达到通则不痛、强腰健膝的作用。故根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，这就决定了其治疗急性腰痛等病症的功能。
    从解剖学来看，委中穴布有股后皮神经，深层有胫神经和腘动脉、腘静脉，刺激本穴针感通过感受器及传入神经，引起中脑中缝核对丘脑束旁核痛敏细胞放电的影响，及内啡呔的释放，从而提示痛阈和耐痛阈，有较好的镇痛作用。
    取刺委中穴主要是用于治疗由于跌仆损伤等原因所致的急性腰痛。若因房劳过度、肾虚亏损所致的腰痛绵绵，隐隐作痛等肾虚腰痛，治当补肾培元，不宜点刺本穴出血更虚其脉，正如《类经图翼》所说：“虚者不宜刺，慎之。”
    1.《灵枢经》：“膀胱病者，小腹偏肿而痛，以手按之，即欲小便而不得，肩上热，若脉陷，及足小趾外廉及胫踝后皆热，若脉陷，取委中央。”
    2.《类经图翼》：“大风眉发脱落，太阳疟从背起，先寒后热，熇熇然，汗出难已，头重转筋，腰脊背痛，半身不遂，遗溺，小腹坚，风痹髀枢痛，膝痛，足软无力。凡肾与膀胱实而腰痛者，刺出血妙，虚者不宜刺，慎之。此穴主泻四肢之热。委中者，血郗也，凡热病汗不出，小便难，衄血不止，脊强反折，瘛瘲癫疾，足热厥逆不得屈伸，取其经血立愈。”

委中穴名解

    合穴，属土。
    〖别名〗腘中，郄中，血郄。
    〖穴义〗膀胱经的湿热水气在此聚集。
    1、委中委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。
    2、腘中指本穴所在部位为腘窝横纹处中点，故名。
    3、郄中郄，孔隙也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。郄中名意指膀胱经气血在此聚集，出入缓慢。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血的输出输入皆较缓慢，如从孔隙中出入一般，故名郄中。
    4、血郄血，指委中穴的气血物质为受热后变成的红色液体也。郄，孔隙也。血郄名意指本穴气血为膀胱经水湿吸热后的气化之气，亦即是血的气态物。
    5、膀胱经合穴本穴物质为膀胱经气血汇合而成，故为膀胱经合穴。
    〖气血特征〗气血物质为湿热水气，亦即是血的气态物。
    〖运行规律〗大部分散热冷降后归于地部，小部分吸热后上行委阳穴。
    〖功能作用〗分清降浊。
    〖治法〗寒则先泻后补或补之灸之，热则泻针出气或水针。