按摩迎香穴、足三里和风池穴足三里怎么按摩

2017-12-04 穴位图解

迎香穴能抵抗邪气入侵,按摩迎香穴能治疗呼吸道疾患,感冒、打喷嚏。流鼻涕都和鼻子有关。按摩迎香穴,能改善鼻子周围的血液循环,增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力,如果天天坚持,可减少呼吸道疾患的发生。

足三里是足阳明胃经的合土穴,一直被认为是人体要穴。中医建议,经常按摩足三里可以提高人体免疫力、增强机体的抗病能力。

风池穴有壮阳、益气、祛风的功效,非常适合在春日里进行保健按摩。头部穴位较多,可以用木梳,或者是手指腹每天从前发迹向头顶轻轻梳理,这样能同时对头部穴位按摩,有助于全身放松。

【养生妙法】

1.取穴

(1)迎香穴:位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。

(2)足三里穴:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

(3)风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

2.方法

用手指分别点压按摩迎香、足三里、风池三穴,每穴约1分钟,按摩后饮热水一杯。或用拇指外侧沿笑纹呈正三角形作上下方向按摩。因为拇指属手太阴肺经,与迎香穴所属的大肠经是表里关系,此种按摩方法能较大范围的对身体产生刺激,因而颇有功效。

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