【导读】中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。如何正确按摩穴位?
如何正确按摩穴位?正确按摩穴位的方法
1、推
利用手指或手掌,在穴位上以直线来回或圆弧方向推动。
2、按
手指的指腹或食指、中指关节,施力按压穴位;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。
3、摩
利用手指或手掌,在身休特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。