一:两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。
二:两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。此外,还可在大便时以左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。
天枢穴主要是调理以大肠为主的肠道病,对于急性的、慢性的都有用。如果说肚子咕咕作响的那种,也是适合用灸法。
【保健原理】坚持按摩,可以调中和胃、理气健康
【临床运用】现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、阑尾炎、肠麻痹、细菌性痢疾、消化不良。
天枢穴是临床常用穴位,其应用报道以治疗肠胃疾病为主。经临床摸索发现,天枢穴有其特殊的作用。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效, 既能止泻,又能通便,按压天枢穴属足阳明胃经,具有调理胃肠、消炎止泻、通利大便等功能,既通便,又可止腹泻。按压刺激此穴,可疏调肠腑、理气消滞、通 便。
【文献摘要】《千金方》:小便不利……灸天枢百壮。天枢,主疟振寒,热盛狂言。天枢,主冬月重感于寒则泄,当脐痛,肠胃间游气切痛。
《针灸大成》:妇人女子症瘕,血结成块,漏下赤白,月事不时。
天枢穴的准确位置:位于肚脐两边旁开两寸的位子。专家提示:经常按揉中脘穴和天枢穴可以起到一定的减肥作用。
穴位减肥的按摩手法:可以用掌根按揉中脘穴和天枢穴,也可以用掌根由上至下按揉中脘穴,有左至右按揉两个天枢穴;也可以以肚脐为中心,经常画圆,这种按摩叫做摩扶法,这也是最常用的按摩手法。
【特效按摩】仰卧,用食指和中指按揉天枢穴2分钟,可缓解消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等症,效果明显。
【推拿手法】灸天枢治疗便秘的方法:艾条悬灸,每次10~20分钟,每日1次,5~7天为一个疗程。间隔2日可进行下一个疗程。便秘兼有消化不良,大便并 不干硬结块,只是排便困难或者经常三五天才有便意的,多属于脾气虚,可以加灸脾俞穴,先灸脾俞穴,艾柱直接灸,每次3壮或者10分钟,然后再灸天枢,疗程 与天枢相同。
如果是便秘兼有腰膝酸软,尿频,素体怕冷等症状,或是老年患者,多属于肾阳虚,可加灸关元,肾俞,先灸关元,肾俞,艾灶直接灸(或隔附子灸)每次3壮或10分钟,最后灸天枢。
如果是身体健壮,便秘干硬结块为主要症状,这多是阴虚热盛引起的,可加灸照海穴,悬灸,每次10~20分钟,先灸照海,再灸天枢,疗程与天枢相同。
现代人由于各种各样原因,经常受到消化不良和排泄不畅的困扰,如便秘,或者吃了腐坏的食物引起腹泻,腹痛,等等,让人极其难受,不但对身体健康不利,情况 严重的还会影响到工作、学习。遇到这种情况,可以按摩天枢穴,能够有效刺激并调整肠胃的蠕动,起到良好的改善作用。
天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。大量实验和临床验证,针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。按揉天枢穴。
方法:两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,在刺激穴位的同时,向前挺出腹部并缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。两腿并拢坐于椅上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。
身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。注意事项:①便秘尤应以预防为主。每天晨起可空腹喝1-2杯温开水,或淡盐水、蜂蜜水。②常吃各种新鲜蔬菜。③参加适量运动锻炼。④养成定时大便的习惯。
实验研究:深刺天枢穴治疗结肠慢转运性便秘疗效及安全性评价 (北京)为了评价深刺天枢穴对结肠慢转运性便秘(STC)的近、中期疗效及安全性。研究者将STC患者60例,随机分为治疗组和对照组。评价治疗前、治疗 2周后和治疗后6个月临床评分及结肠转运时间(CTT),并从临床、检验和影像学角度评价安全性。结果(1)近期疗效:治疗组临床评分和CTT疗效均优于 对照组,差异有显著性(P<0.01)。(2)中期疗效:治疗组治疗后6个月仍有效,疗效明显优于对照组(P<0.01),对照组无效。治疗组患者无不良 反应。可见深刺天枢穴治疗STC近期疗效确切,有一定中期疗效,无不良反应。
操作方法:让患者先排去大便,仰卧于床上,或坐在椅子上、沙发上,解开腰带,露出肚脐部,全身尽量放松,医者取肚脐旁6厘米处的天枢穴,分别用拇指指腹压 在两侧穴位上,力度由轻渐重,缓缓下压(指力已患者能耐受为度),持续4―6分钟,将手指慢慢抬起(但不要离开皮肤),再在原处按揉片刻。整个治疗过程仅 需数分钟,腹中即感舒适,腹痛、腹泻停止。绝大多数能一次治疗见效。
实验研究:逄紫千等研究探讨针灸天枢穴治疗脾虚泄泻的免疫学机理。方法:32只Wistar大鼠随机分为空白对照组、模型对照组、针灸治疗组和单纯针刺 组,观察针灸对脾虚模型太鼠外周静脉血中T细胞亚群数量和肠黏膜组织SIgA含量的影响。结果:脾虚泄泻模型大鼠外周血中CD,、CD,和CDs细胞减 少,针交天枢穴后,CD,和CD,均有回升。CD/CDs比值升高;造模后SIgA减少,经过针灸天枢穴治疗后,SIgA分泌增多:结论:针灸治疗脾虚泄 泻的机理可能与改善细胞免疫和体液免疫功能有关。
疾病概述:急性阑尾炎是最常见的急腹症。其临床表现为持续伴阵发性加剧的右下腹痛,恶心呕吐,多数病人白细胞和嗜中性白细胞计数增高。而右下腹阑尾区压痛,则是本病重要的一个体征。急性阑尾炎应及时去医院就诊,按摩只起到辅助作用。
按魔顺序与技法:首先推按巨虚穴20次,接着推按膝殡以下约5寸,胫骨前嵴外侧一横指处的阑尾穴20次;最后按摩天枢穴3分钟。
1.配支沟,有助于缓解便秘。
2.配丰隆、陷谷,有助于缓解水肿。
3.配气海、足三里,有助于缓解急性菌痢。