足底按摩
穴位图及手法,足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行
足部按摩。
含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法,用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部,因为按照
足部反射区分布,有很多内脏反射区全在脚底,必须力度比较大,才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜伤着。
按摩足底穴位图五个必须选择的反射区:
第一个反射区就是腹腔神经丛;
第二个反射区是脾脏;
第三个反射区是肾脏;
第四个反射区是输尿管;
第五个反射区是膀胱。这五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。
在进行足部按摩时,要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感。另外,进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前,应测定一下针刺样的反射痛点,以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果。
脚底穴位按摩方法口诀
中医观点整体论, 人身一体足为根;
人到晚年先老脚, 树到老来根先竭;
人体器官与脏腑, 足部均有反射处;
诊病防病与治疗, 按摩足部见功效;
术前中药先泡脚, 促进循环增疗效;
术后饮水一两杯, 增进排毒很重要;
选穴一定要准确, 柔和渗透用力均;
心脏宜轻不宜重, 细心检查做诊病;
肾上腺处是重点, 调节分泌又止喘;
足拇趾处代表头, 每个部分仔细揉;
神经衰弱疗效好, 头痛眩晕不用愁;
失眠多梦难入睡, 思虑过度也无忧;
要想目明耳又聪, 其余足趾不放松;
胃脘不适食欲差, 肝胆脾胃调消化;
腹痛腹泻加便秘, 脚掌心处找问题;
腰酸背紧肩颈痛, 足掌内侧揉足弓;
女子妇科病常见, 足根内外多展现;
治疗前列腺肥大, 寻根求源内踝下;
乳腺增生不用愁, 足背中间仔细揉;
腹腔盆腔加胸腺, 退烧祛热又消炎;
更年期的毛病多, 调节分泌不用说;
祛斑美容焕容颜, 调节也在分泌腺;
降糖降压怎么办, 足疗按摩有经验;
坚持足疗做按摩, 延年益寿好处多。