养生须知的人体两大“关隘”要穴(关元、腰阳穴)

2015-10-26 穴位图解

阳关在甘肃,是古代中原通往西域的门户,军事地位极其重要。因为位于南边,所以称之为阳关,与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。

玉门关原本叫阴关,与阳关一北一南遥相呼应,后来为了好听,改称玉门关,两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。

在我们人体上,也有这样两相呼应的两个“关隘”,这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关关元穴很多人都知道,在腹部。关是关口,元是元气,关元就是元阴元阳相交之处。

关元——补肾大穴

关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气、天气,是万物生长的根本。关则是枢纽,机关,开合之处,这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。

位置:

关元穴在肚脐下3寸,将大拇指之外的其余四指并拢,以中指的中间关节为准,这个宽度就是3寸,以它为准,四指下面的地方就是关元穴。

运用:

最好的刺激方法就是艾灸。也可以按摩关元穴,前提是一定要让手指热起来,不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。

尤其是女性,一定要注意下腹部的保暖。但是,由于关元和子宫等靠得很近,所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴,因为那样很可能造成不孕症。

对于腹部和腰这一块,我们一个不变的养生法则就是保暖。

腰阳关——治疗腰痛

腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上;阳是指在督脉上,督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关,“战略地位”极其重要,是阳气通行的关隘。

作用:

是专门治疗腰部疾病的穴位,尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。

位置:

腰阳关在髂骨的位置,髂骨就是我们平常系腰带的地方。找这个穴的时候,先顺着腰往下摸,会摸到腰下有一块骨头,这就是髂骨。


将双手大拇指在髂骨的边缘固定住,然后双手食指在背后交会,在背后中点的连线处就是腰阳关。

运用:

发现腰部疼痛的时候,可以躺下来,趴着,用热毛巾,或者热水袋,在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度,每次敷20分钟到半小时即可。

如果身边没有合适的物品的话,也可以采用按摩的方式,用大拇指在腰阳关的位置打转按摩,每次按揉100下,可以很好地改善疼痛的症状。

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