按揉风池穴 缓解颈部酸痛

2015-10-13 穴位图解

风池最 早见于《灵枢·热病》篇,“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,惟风可到,风池穴在颞颥后发际陷者中,手少阳、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之 所。”风,指穴内物质为天部的风气。池,屯居水液之器也,指 穴内物质富含水湿。本穴是脑空穴传来的水湿之气,因受外部之热,水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部,故名风池。风池是足少阳胆经穴位,位于头项 之交界处,是正好要进入头部的地方。它的作用就像是一道护城河,把头部护卫起来,不让风邪入侵,因为巅高之上,唯风可到。

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

 

按揉风池穴,具有祛风解表、平肝熄风、清热明目、健脑通络的功能。对感冒、颈项强痛、落枕、头痛眩晕、失眠健忘、高血压、眼睛疲劳、耳鸣、口眼歪斜的人都有疗效。

 

预防感冒:双手十指自然张开,紧贴枕后部,以两手的大拇指按压双侧风池穴,用力上下推压,稍感酸胀。每次按压不少于32下,多多益善,以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时,按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显,说明极易感冒,此时就要勤于按摩,且加大按摩力度。当出现感冒症状,如打喷嚏、流鼻涕时,按摩也有减缓病情的作用。

 

颈椎病、颈部酸痛:用拇指指腹或食指、中指两指并拢,用力环行揉按风池穴,同时头部尽力向后仰,以局部出现酸、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟,早晚各按揉一次,急性期时可增加按摩次数。急性发病时取同侧风池穴,采用重揉重按,慢性发作及预防性治疗取双侧风池穴,采用轻柔轻按刺激。
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