三阴交穴的位置

    在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

    即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。

    按摩三阴交穴的功效

    1.缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等;

    2.缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等;

    3.保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等;

    4.缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等;

    5.缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等;

    6.缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等;

    7.紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

    按摩三阴交穴的时间表

    1.每天11时，按揉20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益;

    2.每天11～13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用;

    3.每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病;

    4.每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

    5.每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

    温馨提示

    月经期和怀孕期间，绝对不可揉按三阴交穴位!

    针对女性月经的问题，比如说：痛经，或者是女性月经的颜色、周期发生问题的时候(特别是经期症状很明显的时候)，要求是在经前一周左右进行按摩三阴交(经前的治疗是特别关键的时期)。