多梦

按揉内关穴能够宁心安神，按揉神门穴能够宁心安神、宽胸理气，按揉三阴交能够调理病后失眠，能够调
整脾胃、补益肝肾。

　　
提高睡眠质量的穴位按摩

　　1、内关穴的按摩

　　方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

　　2、神门穴的按摩

　　方法：拇指按揉，速度适中，刺激3到5次，力度由轻至重。

　　3、三阴交穴的按摩

　　方法：中指或多指也可拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

这几个穴位的按摩也可以自己来，因为多梦易醒也是睡眠质量不高的类型。

右手拇指的指端，找到腕横纹上三横指的地方就是内关穴，用拇指的指端顺时针方向按摩内关穴，按
揉50次；点按神门穴，用拇指的指端点按，反复按压30次；按揉三阴交，拇指的指腹按揉左侧小腿内侧的
三阴交穴位，按揉一到两分钟。