气海穴就是人们常说的丹田，位于人体前正中线上，脐下1.5寸，或用简便取穴法，四指并拢取脐下3寸，肚脐和关元穴的中点即是该穴。

中医有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海有祛寒、强壮全身的作用。我们的临床体会是，气海确有调整全身虚弱状态、增强免疫及防卫功能的作用，对先天禀赋不足、后天劳损太过、大病新愈、产后体虚等病症，气海均是必选要穴，并可与关元、足三里、肾俞等强壮穴配合使用，以期达到最佳效果。举一个病例吧，一位37岁的女性病人，生产第一胎，高龄产妇，本就气血不足，剖宫产并大出血，致血虚，产后感受风寒，出现周身关节疼痛，双下肢水肿，动则气喘，自汗不止。因失治误治病情逐渐加重，生活不能自理，整天蜷卧在床。由家属抬入诊室。接诊后，依“急则治其标”的原则，先行毫针刺法，辅以刺络拔罐以助阳散寒，最后以火针代灸点刺关元、气海，只一次治疗，病人即感元气大增，不用人搀扶可行走自如，可见气海、关元补元益肾之显著疗效。

很多女性患者有一个共同的临床表现，就是怕冷，四肢发凉，有的合并腰骶、下腹怕冷，有的肩背上肢怕冷，有的膝关节怕冷，一些体虚久病者甚至会出现周身怕冷恶寒，天气稍有变化，全身冷得瑟瑟发抖，兼有局部的冷痛，其痛苦难以忍受。临床遇到这种病人，首选气海穴。十多年前我们曾治疗一例黄骅海堡渔民，女性，38岁，刚做完绝育手术在海水中长时间浸泡导致术口感染，治愈感染后出现全身恶寒怕冷，三伏天头戴棉帽，穿棉裤，在各家医院治疗三年均无效。我们用独创的“三重法”配合火针在关元、气海、大椎、肾俞、至阳等强壮穴施术，经过一个多月的治疗而获愈。

在一些武侠小说和电影中，形容武功大成者每每丹田之气涌动，力量有如排山倒海之势暴发而出，虽有夸大，但这从一个侧面说明气海有非凡的强壮作用。不然，怎么不说其他穴位有此作用呢？中医认为，气海穴与人的元气相通，是元阳之本，真气生发之处，更是人体生命的源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，并使之循环往复，生生不息，生命因此得到维持，故又有性命之祖、十二经脉之根、五脏六腑之本等名称。又因为丹田是“呼吸之门”（指气功的气沉丹田），是任、督、冲三脉所起之处，故称之为“气海”。

用气海穴治病除了用针灸、按摩、拔罐疗法外，还可以通过调整呼吸来达到保健的目的。日常生活中，人们采用的是胸式呼吸，靠胸廓的起伏达到呼吸的目的，这种呼吸方式肺的中下部就难以得到充分的利用，自然也就限制了肺的通气量，即肺活量。而腹式呼吸是加大腹肌的运动，平时有意识地使小腹隆起或收缩，以增加呼吸的深度，最大限度地增加氧气供应，就可以加快新陈代谢，减少疾病的发生。气功中的吐纳之功就是严格要求做腹式呼吸，并达到深、匀、缓的效果。

运用腹式呼吸怎样让气海穴充实，让机体强壮呢？呼吸时，取平卧舒适、放松、安静状态，先深吸一口气，用掌心抵住气海穴，慢慢用力向下压，再把气缓缓吐出，如此反复至少6次再恢复自如呼吸，每天坚持，持之以恒，3个月后精气神必有所增加。中医古籍记载丹田是男性气之海，是说气海是男人精力源泉，该穴如元气充实，则百病可治，永保强壮。需要注意的是，气海穴深层为子宫底部，孕妇刺灸应严格把握手法，切忌过重；对尿潴留病人，方向宜斜向下，避免刺破膀胱。