晚上睡不着怎么办 点按“劳宫、涌泉穴”睡不着头疼失眠头疼

2018-02-06 穴位图解

  中医认为,“不寐”的发病机制是阳不入阴,许多老年人在三伏天上火,致使阳热内盛,虽入夜而不能入于阴中,而造成夜寐不安。如此下去,会使血压上升,还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现。

  这时可点按手心的劳宫去火点,属手厥阴心包经,在中指和无名指之间,掌心内第一道横纹的凹陷中,有理气活血,宁心安神,清热散邪的作用;脚心的涌泉,属足少阴肾经,位于足心前凹陷中,有清热醒,交济心肾作用,可用于虚火上炎,实火炽盛有釜底抽薪的功效。坐稳排除杂念,左小腿置于右大腿上,左手轻握左脚踝,用右手掌心拍打左脚心100次(用力稍大,拍出响声),然后换左手掌拍打右脚掌心。每日3次。

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