养穴方法 风池穴养穴方法

2015-08-03 穴位图解

风池穴

  广州中医药大学附属骨伤科医院骨科急诊科主任欧建锋介绍,风池穴中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。风池穴头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕失眠、宿醉这些问题都有很好的效果。

  取穴方法

  人体风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  养穴方法

  (1)单手按揉法 以食、拇指一起按摩风池穴,做30次左右,能够放松颈部肌肉,缓解头痛和紧张。

  (2)双手按揉法 以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍,以有酸胀感为宜,此法对安神催眠较为有效。

  (3)简易方法 人体头部后方有很多人体重要的穴位就如风池穴,老人如果自行按摩困难,可以用木梳,或者是手指腹每天从前发髻向头顶轻轻梳理,这样能同时对头部穴位按摩,有助于全身放松,有调神舒肝的功效。

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